Bu durum da kişiye ve başvurulan sorunun yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir. En kısa haftada bir kez olacak şekilde seans aralıklarını düzenlemek en doğrusudur. Duruma göre, 2 haftada bir veya ayda bir olacak şekilde program da yapılabilir. Kriz durumlarında daha sık görüşmeler gerçekleştirilebilse de seanslar arasına duygusal yoğunluğu dengelemek ve verilecek çalışmaların yapılmasına fırsat vermek adına haftada bir görüşme yapmak en idealidir.

Terapi süreci kişiye ve duruma göre değişiklik gösterir. Bazen birkaç seans yeterli olurken, bazı durumlarda uzun süreli ve düzenli bir terapi sürecine girmek gerekebilir. Örneğin, ciddi bir depresyon, başa çıkmakta zorlanılan hafif bir stres durumundan daha fazla tedavi ve danışmanlık gerektirir. Sorunun ciddiyeti ayrıca tedavi süresini ve yoğunluğunu da etkiler. Yoğunluk, seansların sıklığının planlanmasıyla ilgilidir. Seçilen tedavi hedefleri de tedavinin süresini etkiler. Tedavi hedefi “kendi başıma idare edebilecek kadar iyi hissetmek” ya da “hayatımı idare etme yöntemimi tamamen değiştirmek” olabilir. aynı zamanda duruma göre tercih edilen terapi yöntemi de süre konusunda belirleyicidir. Unutmayın ki terapi de devamlılık oldukça önemlidir. İyileşme göstermek ile tedaviyi başarıyla tamamlamak çoğunlukla karıştırılabilmektedir. Uzmanınızla kararlaştırdığınız seans aralıklarına mutlaka sadık kalmanızı öneririz.

Günümüzde giderek daha çok insanın psikolojik destek aldığı bir gerçek. özellikle Pandemi sürecinde yaşadığımız kaygı ve korku, kayıpların sebep olduğu travmalar, sancılı değişim süreci ile birlikte çok daha fazla ihtiyaç duyduğumuz psikolojik desteğe Pandemi ile birlikte online olarak ulaşmaya başladı. şu anda mesafe kısıtı ortadan kalkmış olsa da çoğu insan terapilerine online şekilde devam ediyor çünkü yüzyüze terapilere göre çok daha kolay bir şekilde, konfor alanından çıkmadan, zamandan ve mekandan bağımsız bir şekilde erişim sağlanabilmektedir. yapılan araştırmalara göre online terapi ile yüzyüze terapi arasında en ufak fark dahi yoktur. kamera sizleri görebileceği ölçüde internet hızınız stabil ve fiziksel şartlarınız yeterli olduğu müddetçe gönül rahatlığı ile online terapi alabilirsiniz.

Bireysel seanslarımız 50-60 dakika arasında sürerken, çift ve aile danışmanlığı seanslarımız duruma göre değişmekle birlikte 50-80 dakika arasında sürmektedir.

Pratikte her insan psikoloğa gidebilir, bu durum hayat kalitesinin arttırılması açısından verimli bir adımdır. Fakat hayatın günlük akışında karşılaşılan herhangi bir problem için de psikoloğa rahatlıkla gidilebilmektedir.  Genellikle danışanlar var olan problemleri kendi çözüm yollarıyla çözemediklerini anladıkları zaman psikologlara başvurmaktadırlar. Çözüm yollarınız ve baş etme stratejileriniz tükendiği anda psikoloğa gitmeniz sizin için yararlı olacaktır. Bazı danışanlar olaylar tamamen çığırından çıktıktan sonra veya artık son aşamaya geldiklerinde psikologlara giderler. Problem ne kadar uzun süredir varsa ve siz baş edemediğinizi anladığınızda gitmediyseniz, psikoloğa başvurduktan sonra da probleminiz o kadar geç çözülecektir. Erken müdahale diğer sağlık alanlarında olduğu gibi ruh sağlığı alanında da oldukça önemli bir durumdur.

Danışan gizliliği psikoloji biliminde çok önemli yer kaplayan ve danışmanlıkta çok dikkat edilmesi gereken bir konudur. Dolayısıyla terapi odasında konuşulanlar terapist ile danışan arasında kalır ve danışanın bu konu ile ilgili bir talebi olmadığı sürece gizlilik terapist tarafından asla bozulmaz ciddiyet ile korunur.

Terapi sürecinde, size sıkıntı veren duygu ve düşüncelerinizi söze dökmek için güvenli bir ortam sağlanır. Bu dolaylı olarak duygu ve düşüncelerinizi daha iyi anlamanıza ve onlar üzerinde kontrol kazanmanıza yol açar. Zorlukları ve sorunları görmezden gelip yokmuş gibi davranmaktansa onlarla yüzleşmek beraberinde belli bir rahatlama ve umut da getirir.